8 trucs per dormir més fresc en les nits de calor intensa

La calor ha arribat de sobte després d’una primavera plujosa i més freda de l’habitual. I amb les altes temperatures han arribat també els problemes per agafar el son i els problemes per descansar convenientment.

I encara que no hi ha solucions màgiques, seguir una sèrie de consells pot ajudar al fet que la calor es mantingui allunyada dels dormitoris i permeti descansar una mica millor.

1. Moviment d’aire

Tenir un ventilador a mà sempre ajuda, encara que cal procurar que l’aire que mogui no sigui calent. També cal tenir en compte que en el cas que sigui un ventilador de sostre, s’haurà de triar l’opció d’estiu, perquè les seves aspes empenyin l’aire cap avall.

2. Entrades de calor

Cal acordar-se de tancar sempre les finestres i abaixar les persianes en les hores més caloroses del dia. Cal evitar al màxim que la calor entri en l’habitatge. Per això cal ventilar a primera hora del matí i, la resta del dia, tot ben tancat, per tornar a obrir-ho quan el sol s’hagi ocultat. Llavors cal deixar que corri l’aire fresc de la nit.

3. Impedir l’entrada de raigs de sol

I si es tenen tendals, baixar-los perquè la calor dels rajos de sol no arribi a tocar les parets de l’habitatge, Cal tenir en compte que un tendal pot reduir fins a un 65% l’entrada de calor. A més, hi ha tendals que s’adapten a qualsevol tipus de finestra o balconada, de qualitats i preus molt diferents. Sempre cal tenir en compte que de la qualitat de la tela del tendal dependrà la seva resistència a deixar passar la calor.

4. Tancaments

Les finestres de doble cristall no només van bé per a l’hivern. A l’estiu impedeixen la transmissió de la calor a l’interior de l’habitatge, encara que no que els rajos del sol la travessin. Per això és millor evitar que els toqui el sol directament. Això es pot fer amb una persiana o un tendal.

5. Éssers vius que refresquen

Les plantes són un bon sistema per refrescar, tant si estan fora com dins de l’habitatge. Regar-les quan cau la nit servirà per transmetre una sensació molt agradable de frescor. I durant la nit ajudaran a refrescar l’ambient.

6. Electrodomèstics que donen calor

Procurar usar el menys possible els electrodomèstics en les hores de més calor. Tots contribueixen a pujar la temperatura, encara que sigui molt poc. Si és possible, no usar el forn i, si es fa, en hores de poca calor.

7. La solució ràpida

I si es vol, es pot donar una lleugera dutxa, però millor amb aigua freda, ja que l’aigua calenta produeix vapor d’aigua i això puja la temperatura de les habitacions.

8 L’últim recurs

Sempre queda, com a últim i socorregut recurs, usar l’aparell d’aire condicionat, encara que no és molt aconsellable fer-ho mentre s’adorm. Es pot refrescar una mica l’habitació abans d’anar-se’n a dormir, però no s’ha de mantenir encès tota la nit.

Esperem que aquests consells t’ajudin a mantenir uns dolços i menys calurosos somnis!



GuinotPrunera 2018. Tots els drets reservats  |  Avís legal  |  Política de privacitat  |  Política de Cookies